笑，可以减少乳房烦恼

来源：真爱乳腺网　　日期：2010-8-15 12:41:06　　点击：408　　关键词：乳房健康　乳房疼痛　乳腺增生　乳房保养　保护乳房　

女性乳房健康，与心情好坏息息相关。有研究报道，长期紧张低落的情绪可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。有些性格内向的女性不会排解心理压力，结果招来乳房疾病，因为患病而使情绪恶化，进而疾病和情绪形成恶性循环，严重影响了身心的健康。与情绪不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展则是提高乳房健康的好方法。

　　俗话说：笑一笑，十年少。人在开怀大笑时，心血管系统运行加速、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加。大笑还可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维、克服思维的局限性、摆脱糟糕的情绪，对乳房也是最好的保养、最及时的挽救。

　　当然保护乳房健康不单单是心情舒畅，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动同样不可或缺。饮食方面建议每周摄入十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、西兰花、大白菜、椰菜等，这类蔬菜中含有的硫氰酸盐具有预防及抗恶变活性，能抑制人类乳恶变细胞的生长甚至杀死恶变细胞。

　　开怀大笑，有助于女性身体健康。女性想健康，不仅要保持好的心情，而且还要有好睡眠、饮食、生活习惯，以及运动，这些方面能够平衡身体的内分泌。

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