当前位置：首页 > 医疗常识 > 保健知识

拥有健康乳房的秘诀

来源：真爱乳腺网　　日期：2010-9-3 17:22:14　　点击：299　　关键词：乳腺增生　乳房发胀　自我检查　

很多女性一谈到乳腺增生就惊恐万分。乳腺增生最典型的症状就是每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良，有时精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺恶变的，但为数极少。那么，如何才能拥有健康的乳房呢？

　　健康路标：

　　选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。

　　有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。哺乳不仅能为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗效果。

　　每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检，这并不等于寻找什么病态的东西，而是为了逐渐熟悉自己的身体，了解乳房摸上去的感觉，以便出现异常时能进行迅速识别并及时到医院做检查。

　　这样做，让你的乳房更健康

　　乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病，乳腺炎、增生、结节甚至乳腺恶变。保持乳房健康有以下几个秘诀

　　秘诀一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀二：健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　秘诀三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　秘诀四：定期检查，适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　秘诀五：和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

上海真爱医院乳腺科提醒：个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗最佳。如有其它疑问可以点击在线咨询，与我院在线医生免费详细咨询与指导，或可拨打免费咨询热线专家热线：800-620-0237 咨询。或者免费咨询在线医生。祝您健康快乐！

下一篇：不正确的哺乳方法易患急性乳腺炎

<< 返回首页

相关新闻：

先进设备MORE
纳米波治疗仪
纳米波治疗仪是一种能发射出生命能量波的仪器，它能形成一个多峰款带纳米波电磁场，与人体所需能量波相匹配，作用于人体后能达到分子矫正目的，从而激活细胞，起到增加细胞膜的流动性、通透性、稳定性；清理体内废物垃圾、清除自由基；增加能量，补充营养，修复基因的“调”“清”“补”三大功效。
全数字化彩超
全数字化彩超采用新的数字化超声成像技术，与传统的彩色多普勒血流成像相比，可以好的显示微细血流的血液动力学信息，并能够根据患者的体形切换探头频率，具有高分辨率和灵敏度，能为临床提供优秀的图像。
金标乳腺钼靶X光机
金标乳腺钼靶X光机是通过欧洲CE认证，并在中国国家药品监督管理局注册的高科技设备。它采用图象技术，按照人体工程学原理精心制造，该设备提高了影象对比度和分辨率的标准。将病人的舒适度放在了首位优先考虑。并备有可升级亿维立体定位活检升级接口。活检坐标能自动计算出X、Y、Z三维立体数值，并自动传输到针导系统进行精确定位。活检精确度高。
乳腺微波治疗仪
乳腺微波治疗仪是一种治疗、保健女性乳腺为主的高新技术产品，微波具有穿透性，可达到乳房的深部，其热效应和非热效应使细胞代谢加强，加速血液循环改善循环及提高免疫力，从而达到消炎、散结的目的，对乳腺小叶增生、乳痛症、良性肿块均有良好的疗效，根据不同病钟，有多种治疗方案可供选择。

乳腺专家团队MORE

王忠和副主任医师
上海真爱女子医院首席乳腺诊疗专家，留美乳腺病变专家。担任世界中医协会名誉顾问，全国中医乳腺病诊疗中心协作网络委员。《乳腺病防治手册》编委，UICC国际抗恶变联盟亚太地区乳腺病变学科高级讲师，中医妇科专家、乳腺病专家、皮肤病专家。2007、2008年中华粉红丝带乳腺恶变防治活动基金会特邀专家。从事临床工作30余年，擅长中西医结合治疗各类乳腺疾病，尤其对乳腺恶变的综合治疗(外科手术化疗、内分泌治疗等)深有研究。特别对乳腺病诊断与治疗有独到的见解和方法。其独创的“离子截根散结”疗法，对乳腺恶变、乳腺增生症和乳腺纤维腺瘤等的治疗，深受广大患者好评。

马学民外科主治医师外科学教授
毕业于南京医科大学，从事外科工作三十余年，能熟练掌握外科常见病、多发病、疑难病的诊断和治疗，积累了丰富的临床经验。曾在国内外专业杂志上发表论文20余篇，获得国内外论文奖，并多次参加学术交流，荣获国际医学研究院“外科学教授”“成功中国人”优秀人才称号。擅长中西医结合诊断乳腺疾病，各种外科疾病，熟练操作上腹部手术等外科手术。

先进设备MORE

乳腺专家团队MORE

相关索引

乳腺增生乳房发胀自我检查